Questa è una ricetta facilissima ma molto gustosa e poi sapete che il pesce azzurro ha grassi insaturi chiamati omega 3 importanti per lo sviluppo celebrale e per la salute di cuore e arterie.
La ricetta prevede due soli ingredienti, allora iniziamo e prendiamo:
500 kg di Sarde- Farina 00 salata qb
Procedimento:
Prendiamo la nostra farina e mettiamoci del sale, mescoliamo e iniziamo ad impanare le nostre sarde passandole una volta u di un dorso e una volta sull’altro.
Nel frattempo abbiamo messo dell’olio in padella a fiamma media, io uso quello di semi e lasciamo le sarde a rosolare finchè non si saranno dorate da entrambi i lati e saranno diventate rigide.
Mettere su carta assorbente per far asciugare l’olio in eccesso.
Non mi rimane che dirvi BUON APPETITO!!!
P.s. Si possono usare anche le alice per questa preparazione e a chi non dovesse piacere il pesce solo fritto alla fine della frittura si può togliere l’olio fritto e mettere un filo d’olio EVO a cui aggiungere uno spicchio d’aglio schiacciato. Quando si sarà rosolato rimettiamo le sarde e sfumiamo con un giro di aceto di vino bianco, lasciamo sfumare e woilààà avremo un buonissimo pesce saporito.
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